About

Vinyasa Flow

De basis van Vinyasa komt uit de Hatha Yoga. Vinyasa staat voor “flow” en is een actieve vorm van yoga. Tijdens deze creatieve les gaat een dynamische reeks asana’s (houdingen) vloeiend in elkaar over op het ritme van een bewuste, rustige ademhaling. De zonnegroet is een serie die centraal staat in zowel Hatha als Vinyasa Flow. Tijdens deze creatieve yogales zullen we werken aan het versterken van het lichaam, meer flexibiliteit, bewustzijn van de ademhaling, balans en innerlijke focus. Hierdoor zullen zowel de lichamelijke en geestelijke conditie, alsmede de concentratie verbeteren en ervaart men een rustige geest. Er is ruimte voor inspanning en ontspanning in deze les. Ook zal er aandacht worden besteed aan ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie.

Locatie en lestijden waar Vinyasa Flow door mij wordt gegeven: dinsdagavond van 17.30 uur tot 18.30 uur Yogacentrum de Lindewei, Jacob Catslaan 12, 2332 AW Leiden