Workshops en cursusaanbod

“Beweging naar vrijheid”

Creëer ruimte in jezelf met Critical Alignment Yoga:
yoga voor rug-, nek-, schouders, gericht op een betere houding,
en verminderen stressgerelateerde klachten.

De workshops “Beweging naar vrijheid” worden verzorgd door Marianne Melgers, gecertificeerd yoga- en pilatesdocente.
Ervaring met yoga is niet nodig, de workshops zijn toegankelijk voor iedereen, van iedere leeftijd en kunnen zowel afzonderlijk of als geheel worden gevolgd.
De Critical Alignment methode richt zich op het herstellen van de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom, de verbindingen met de ledematen en het versterken van de core- en houdingsspieren.
Het wegnemen van spanningen die het lichaam in de loop van de tijd heeft opgeslagen, staan aan de basis van de oefeningen.

Inhoud workshops:
• kennismaking met Critical Alignment Yoga
• oefeningen met gebruik van CAY hulpmiddelen, zoals strip, rol, blok
en riem, gericht op het creëren van ruimte en ontspanning in schouders, nek, boven- en onderrug
• mindful bewegen met yoga oefeningen die op dit thema aansluiten
• ademhalings- en ontspanningssoefeningen

Locatie:
De workshops worden gegeven bij Stadse Stilte, een plek voor ontspanning,
rust en stilte in de binnenstad Leiden.
Adres: Hogewoerd 59, 2311 HG Leiden, www.stadsestilte.nl

De workshops worden gegeven op:
Zaterdag 7 september 10.00 – 12.00 uur
Zaterdag 5 oktober 10.00 – 12.00 uur
Zaterdag 2 november 10.00 – 12.00 uur
Zaterdag 7 december 10.00 – 12.00 uur
Je bent welkom vanaf 9.30 uur.
Tijdens de workshops wordt gepauzeerd om iets te drinken en er is voldoende ruimte voor vragen.

Kosten (inclusief: koffie/thee, gezonde snacks en fruit):
€ 35 per workshop
€ 120 voor 4 workshops
Maximaal aantal deelnemers per workshop is 8 personen, dus wees er
snel bij (vol=vol)!

Voor informatie en aanmelden workshops:
www.mariannemelgers.nl
info@mariannemelgers.nl
06-24862718




Privacy Statement